LinkTree
blog image
ليش ماعندي اراده وما اقدر استمر في النظام الغذائي ..؟؟
المرجع : bodarwish
التقييم :
5/5
التاريخ :
1/18/2022, 9:54:14 PM

الوصف :

ليش ماعندي اراده وما اقدر استمر في النظام الغذائي ..؟؟

لازم تختار لك أهداف واقعية , يعنى مو تقول ابي اضعف , و تحط لنفسك شهر واحد تبي تنزل 5-10كيلو 

حطلك اهداف قصيرة المدة هالأسبوعين ابي اضعف كيلون او 2كيلو , او وزني 84 كيلو , ابي اوصل 80 او الى اكسر ال80 كيلو 

اختار لكطريقة توصلك لهدفك و تكون مريحة و بسيطة و ما تتطلب جهد و ايد عالى , لأنه الهدف  هو الاستمرارية , السمنة ما حاشتك خلال يوم او اسبوع او شهر , فلا تتوقع بتخسرها بيوم او اسبوع او شهر

ركز على عاداتك و نمط حياتك قبل لا يكون تفكيرك اضعف و بس و ارجع مثل اول


اضافة تعليق