الوصف :
ليش ماعندي اراده وما اقدر استمر في النظام الغذائي ..؟؟
لازم تختار لك أهداف واقعية , يعنى مو تقول ابي اضعف , و تحط لنفسك شهر واحد تبي تنزل 5-10كيلو
حطلك اهداف قصيرة المدة هالأسبوعين ابي اضعف كيلون او 2كيلو , او وزني 84 كيلو , ابي اوصل 80 او الى اكسر ال80 كيلو
اختار لكطريقة توصلك لهدفك و تكون مريحة و بسيطة و ما تتطلب جهد و ايد عالى , لأنه الهدف هو الاستمرارية , السمنة ما حاشتك خلال يوم او اسبوع او شهر , فلا تتوقع بتخسرها بيوم او اسبوع او شهر
ركز على عاداتك و نمط حياتك قبل لا يكون تفكيرك اضعف و بس و ارجع مثل اول
