معلومة كلاسيكية ولكن مهم استيعاب ان تقليل الدهون في الجسم يعتمد على امرين فقط.. نظام غذائي تكون كمية الطعام فيه في عجز سعرات (يعني كمية اكلك اقل من حاجة جسمك) ونشاط بدني عشان تستنفد الطاقة المخزنة في جسمك.. يعني الرابط بين السعرات الحرارية من اكلك ونشاطك البدني هم سبب نزول الدهون.. تمارين البطن هي تمارين مهمة لزيادة قوة منطقة الجذع وزيادة حجم عضلات البطن فقط.. ظهور عضلات البطن عندك يعتمد فقط على قلة نسبة الدهون في منطقة البطن والي ترجع لتغذيتك ونشاطك البدني.. من المستحيل انك تقدر تستهدف الدهون في مكان معين في جسمك.. جسمك هو يختار من وين راح يتم خسارة هذي الدهون بشكل اكبر من مكان آخر.. واغلب الناس دهون منطقة البطن اعند من اماكن اخرى فتحتاج صبر ووقت والتزام مستمر. ولكن اغلب الناس ماعندهم صبر فيعلقون آمالهم بأي شي باعتقادهم راح ينزل دهون البطن ومنها تمارين البطن
—-