توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Curcumin⠀
⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: الكركمين هو مركب ذو صبغة صفراء يوجد في الكركم ويعتبر مادة من مواد البوليفينول ذات الخصائص المضادة للالتهابات والقدرة على زيادة كمية مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم. يمكن استخلاص الكركمين والكوركومينويد الموجودة في الكركم لإنتاج مكملات غذائية ذات فعالية أعلى بكثير من الكركم بحد ذاته. ومع ذلك، يتم امتصاص الكركمين بشكل سيئ أثناء الهضم، لذلك تم طرح عدد لا يحصى من التركيبات المختلفة لتحسين التوافر البيولوجي للكركمين وأشهرها اخذه مع خلاصة الفلفل الأسود لتحسين الهضم والامتصاص. تقلل مكملات الكركمين بشكل واضح من علامات الالتهاب وتزيد من مستويات مضادات الأكسدة الذاتية في الجسم. ⠀
⠀
الاسناد العلمي على المكمل: الأدلة توضح ان الكركمين يدعم تحسين منخفض إلى متوسط في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق، والألم والتهاب المفاصل التنكسي، ناهيك عن قدرته العالية في تقليل التهابات الجسم وزيادة سعته من مضادات الأكسدة. كذلك من الممكن حدوث انخفاض في نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز في الدم وضغط الدم، ولكن ما تزال هذه الخواص تحتاج لأبحاث أكثر.⠀
⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: الجرعة الفعالية هي ١٥٠٠ ميلي غرام من الكركمين مع ٢٠ ميلي غرام من خلاصة الفلفل الأسود، يتم تقسيمها على جرعتين الى ثلاث جرعات مع الوجبات.
