توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⁠⠀

اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Dandelion⁠⠀
⁠⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: عشبة الهندباء هي عشبة تحتوي أوراقها على مستويات كبيرة من فيتامينات A و C و D و B بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والكولين والكالسيوم والبورون والسيليكون. يتم استخدام جذر الهندباء لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الكبد والمرارة، كذلك تشمل الاستخدامات التاريخية الأخرى لعلاج أمراض الثدي واحتباس الماء ومشاكل الجهاز الهضمي وآلام المفاصل والحمى والأمراض الجلدية. ولكن يعتبر أثرها المدر للبول و تقليل احتباس السوائل هو أكثر سبب يتم استخدام هذه العشبة له.⁠⠀
⁠⠀
الاسناد العلمي على المكمل: على الرغم من أن تناول الهندباء بشكل أساسي هو كمدر للبول إلا أن هناك ضعف في الأدلة البشرية الجيدة على هذا التأثير. وتشير الدراسات الحيوانية التي أجريت إلى أن الهندباء قد يكون لها مجموعة متنوعة من الآثار الصحية المفيدة الأخرى، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتتبع هذه الآثار المرتبطة بالمركبات الموجودة في الهندباء. ونظرًا لأن العديد من هذه المركبات الموجودة في الهندباء يمكن العثور عليها في أعشاب أخرى فمن الممكن أن تكون المكملات الأخرى أكثر فعالية من الهندباء. فمن الواضح أن الآثار المرتبطة بهذه العشبة تحتاج لأبحاث أكثر وما تزال ضعيفة والعديد منها على الفئران.