كل بنت لازم يكون عندها هدف قبل ممارسة رياضة المقاومة
.
اهداف ممارسة رياضة المقاومة:
.
.
١. تعديل شكل الجسم
٢. حرق الدهون الزائدة في الجسم
٣. زيادة الأداء الرياضي
٤. الصحة العامة
٥. التغلب على صعوبة الحركة بالنسبة لكبار السن
.
.
ويجب الابتعاد عن الاهداف المبالغ بها كالحصول على جسم متناسق خلال مدة قصيرة
.
.
بينما يجب أن يكون الهدف معقول ومقدور عليه مثلا:
.
١. خسارة الوزن من كيلوين الا اربع في الشهر
٢. زيادة القوة بنسبة ١٠٪
٣. المقدرة على لبس ملابس كانت ضيقة
حقوق النشر © 2024 محفوظة لدى Pro-Map. كل الحقوق محفوظة.