توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): L-Carnitine⠀
⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: الكارنيتين مادة يستخدمها الجسم لتحويل الدهون إلى طاقة، ولا يعتبر عادة من العناصر الغذائية الأساسية لأن الجسم يمكن أن ينتج كل ما يحتاجه بدون مصادر خارجية. تتوفر أشكال مختلفة من مكملات الكارنيتين حيث يستخدم الاسيتيل كارنيتين لتعزيز القدرة الذهنية، ويستخدم جلايسين بروبيونيل الكارنتين للتخفيف من مشاكل العرج المتقطع وتحسين تدفق الدم في الأوعية، فيما يستخدم طرطرات الكارنيتين عادةً لتحسين الأداء البدني. تم استخدام الكارنتين بشكل كبير بالتحديد لزيادة حرق الدهون اعتمادا على دوره الرئيسي في الجسم ولكن لا توجد ادلة واضحة تثبت ذلك.⠀
⠀
الاسناد العلمي على المكمل: الأدلة العلمية تبين قدرة وكفاءة الكارنتين في تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجال بالتحديد عند من يعاني من ضعف في الحيوانات المنوية كذلك يساعد بشكل واضح من يعاني من أعراض العرج المتقطع وهي حالة سريرية تطلق على العرج بسبب الألم في عضلات الساق خصوصاً الخلفية منها. كذلك قد يساعد في تخفيض مستويات الأمونيا بالتحديد عند من يعانون من مشاكل في الكبد (مرض الاعتلال الدماغي الكبدي). ولا يوجد ادلة تثبت قدرته على حرق وزيادة إنزال الدهون على البشر.⠀
⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: الجرعة الفعالة هي مابين ٢ الى ٣ غرامات في اليوم.
