توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Lavender⠀
⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: توجد العديد من النباتات في عائلة اللافندر، ولكن النوع الأكثر استخدامًا هو اللافندر الإنجليزي. شعبياً تم استخدام زيت اللافندر كدهن لعلاج آلام المفاصل وآلام العضلات ومجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية بما في ذلك لسعات الحشرات وحب الشباب والأكزيما والحروق. كما تم استنشاق زيت اللافندر العطري لتخفيف الصداع والقلق والتوتر.⠀
⠀
الاسناد العلمي على المكمل: تبين الأدلة قدرته على تقليل أعراض اضطرابات القلق عن طريق تناول فموياً، وكذلك ممكن أن يساعد الحالات الأقل حدة واللحظية من خلال الاستنشاق. كذلك قد يساعد في تحسين النوم بالتحديد عند الأشخاص المصابين بالأرق.⠀
⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: الجرعة المقترحة هي ١٦٠ ميلي غرام تحتوي على ٣٠ الى ٥٠٪ من مركب اللينالول. اما عن طريق الاستنشاق فنصف ساعة هي فترة كافية.⠀
