ايهما افضل عصير الفاكهة الطبيعي (خطين تحت طبيعي) ام تناول الفاكهة نفسها؟
.
.
باختصار اكيد راح يكون الجواب هو الفاكهة افضل لان الفاكهة فيها كل ما في العصير وزيادة مثل الالياف
.
.
لكن هل هذا معناته ان العصير مو زين ومضر للصحة ؟؟ او على الاقل اذا ما قلنا مضر ، هل لازم ما نشرب العصير ونشيلة من نظامنا الغذائي؟
.
الجواب مو بهالبساطة وهذا المهم في موضوعي والي حاب اوضحة لكم ، الجواب على السؤال من عدة نقاط
.
.
1. صحيح ان العصير تم ازالة الالياف منه لكن يبقى فيه الكثير من العناصر والفيتامينات المفيدة لاجسامنا كفيتامين سي ومضادات الاكسدة وغيرها
.
.
2. شخص يريد تقليل وزنه فاذا كان النظام الغذائي المتبع نظام قليل السعرات ومتوازن والسعرات الحرارية محسوبة باليوم ، ما راح يكون فيه مشكلة في ادخال علبة عصير برتقال لا تتجاوز سعراتها عن المئة سعرة ضمن هذا النظام
.
.
3. اذا كان شخص جسمه سليم ولا يشتكي من زيادة او نقص في الوزن ويتبع نظام غذائي صحي لجسم سليم . ما المانع اذا ادخل ضمن برنامجه الغذائي عصير اي نوع من انواع الفواكه ليمد جسمه بالفيتامينات والمعادن خصوصا ان كل فاكهة لها ميزة خاصة تتميز فيها عن غيرها فمن الصعب اكل مجموعة من الفواكه في وقت واحد ، الامر الي يجعلنا وضعها جميعا في الخلاط للاستفادة من فوائدها جميعا
.
.
4. بعض الاشخاص يعانون من النحافة ويحتاجون لزيادة اوزانهم فما المانع من ادخال العصير الطبيعي مع وجباتهم لزيادة وزنهم بطريقة صحية
.
.
5. الكثير من الفواكه المليئة بالعناصر المفيدة كمضادات الاكسدة لا تزرع عندنا في منطقتنا العربية يمكن شرب عصيرها المستورد على شكل علب خالية من الاضافات للاستفادة من هذه الفائدة والتي اثبتت بعض الدراسات انه يمكن الاستفادة من مضادات الاكسدة الموجودة مثلا في التوت والأساي وووو غيرها عبر شرب عصيرها

وغيرها من النقاط
.