كلنا اتصيبنا بين الحين والاخر بعض الاصابات تؤدي لبعض الالتهابات في العضلات والمفاصل والاربطة وغيرها

بجانب العلاج الدوائي الذي ممكن فيه الكثير من الاعراض الجانبية يوجد العلاج التغذوي الامن والصحي

لذا تنصح الكتب العلمية بالتالي:

اولا: تناول الاطعمة التالية:

1. الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 مثل السمك وبذر الكتان والجوز

2. بعض البهارات والاعشاب مثل الكركم ، الروزماري ، والزنجبيل

3. الثوم

4. البصل

5. زيت الزيتون البكر

ثانيا: قلل من تناول الاطعمة التالية حيث انها تزيد الالتهابات

1. الاطعمة الغنية بالاوميجا 6 مثل زيت دوار الشمس وزيت الذرة والصويا وباقي الزيوت النباتية

2. الخضروات والفواكه التي يتم استخدام المبيدات الحشرية فيها بكثرة مثل التفاح والكرز والعنب والعرموط والخوخ والراسبيري والفراولة والسالاري والبطاط والسبانخ والفلفل الاخضر البارد والخس

وممكن استبدالها بالخضروات والفواكه التي لا يستخدم المبيدات فيها مثل الكيوي والمانجا والبابايا والاناناس والاسبارجوس والافوكادو والبصل والبروكلي والزهرة والذرة

وبشكل عام غسلوا الفواكه والخضروات عدل لان المبيدات تفاقم الوضع

ممكن تطبيق هذا النظام فقط وقت الاصابة بالالتهاب حتى شفاءها تماما ، يعني مو ملزومين بتطبيقه طوال الوقت