توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⁠⠀
⁠⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Omega-3⁠⠀
⁠⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: مصطلح الأوميغا ثري هو مصطلح يشير لنوعين من أنواع الأحماض الدهنية وهما حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). توجد دهون أوميغا ثري عادة في الأسماك الدهنية وبعض الأعشاب البحرية. تعمل الأحماض الدهنية EPA و DHA في تنظيم العمليات البيولوجية المختلفة مثل مكافحة الالتهابات وعمل الجهاز العصبي (المخ)، ويمكن تصنيعها في الجسم من حمض ألفا لينولينيك النباتي (ALA) ولكن بكميات صغيرة جداً. يعمل بشكل واضح وجلي في تخفيض الدهون الثلاثية في الدم، يحسن من عمل المخ والجهاز العصبي، يقلل من التهابات الجسم.⁠⠀
⁠⠀
الاسناد العلمي على المكمل: الأدلة العلمية تدعم جميع ما تم ذكره في الوصف، والجدير بالذكر أن الأدلة العلمية على دهون الأوميجا ثري توضح أنها لا تحسن من عمل القلب وليس لها أي تأثير واضح على القلب وتحسين عمله أو صحته.⁠⠀
⁠⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: الجرعة الفعالة هي مابين ١ الى ٢ غرام من دهون أوميغا ثري (وليس دهون زيت السمك).⁠⠀