توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Ashwagandha⠀
⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: عشبة الأشواغندا من الأعشاب القديمة والتي تم استخدامها في مختلف الحضارات، وقد تم استخدامها بسبب قدرتها على تقليل التوتر والقلق وقد تستطيع تقليل الاجهاد وزيادة القدرة البدنية، وكذلك قد تحسن من مستوى هرمون الذكورة وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل جنسية في هذا السياق. ⠀
⠀
الاسناد العلمي على المكمل: الأبحاث العلمية على الأشواغاندا ما تزال قليلة رغم قوة بعضها في سياق تقليل القلق والتوتر والاجهاد وكذلك زيادة هرمون الذكورة وتحسين جودة وعدد وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل جنسية في هذا السياق، ما نزال نحتاج لأبحاث أكثر ولكن النتائج الموجودة مبشرة جداً في فعالية هذا المنتج. الجدير بالذكر أن أفضل الدراسات الموجودة عليه تبين انه يمكن أن تظهر أول نتائج تحسن وتقليل مستوى الكورتيزول ومشاكل التوتر والقلق بشكل واضح هي من بعد عدة أسابيع من استخدامه بشكل متواصل على الأقل. خلاصة الدراسات انها ما تزال قليلة في جميع ما تم ذكره ونحتاج لدراسات اكثر تبين فعاليته بشكل أوضح، ولكن هو منتج له مستقبل مبشر بالرجوع للدراسات الحالية ولاضرر من تجربته لأنه مركب آمن للأصحاء.⠀
⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: ان أخذنا مجمل الدراسات التي تمت بنتائج مرضية فستكون الجرعة هي ما بين ٣٠٠ الى ٥٠٠ ميلي غرام في اليوم تأخذ مع وجبة.
