توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Glucomannan⠀
⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: الجلوكومانان هو نوع من الألياف الغذائية المشتقة من نبات الكونجاك. من المعروف أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في تقليل الكوليسترول وتحسين الإمساك وقد تساعد أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم وتساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء. ومع ذلك يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في استهلاك ما يكفي من الألياف من الطعام لذلك يمكن اللجوء إلى مكملات الألياف مثل صمغ الغوار والبكتين للمساعدة في تلبية احتياجاتهم اليومية. عند وضع الجلوكومانان في الماء يمكن أن ينتفخ حتى 17 ضعف حجمه الأصلي. هذه الصفات تجعله مناسبًا تمامًا كمكمل للألياف وزيادة الشبع مما يؤدي لاستهلاك كميات اقل من الطعام.⠀
⠀
الاسناد العلمي على المكمل: كغيره من الألياف الذائبة في الماء، قد يساعد في تقليل الكوليسترول وتحسين الإمساك وتنظيم نسبة السكر في الدم وكذلك التحكم في الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء.⠀
⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: جرعة ٣ الى ٥ غرامات قبل الوجبات قد تساعد بشكل كبير في تقليل الشهية وزيادة الشبع والامتلاء
