توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Sodium bicarbonate⠀⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: بيكربونات الصوديوم هو مركب كيميائي له خاصية في تعديل مستوى الحموضة في الدم في حال انخفاضها، ويستخدم بشكل كبير في الأداء الرياضي حيث يمكنه من تقليل ارتفاع نسب حمض اللاكتيك وبالتالي يؤدي الى زيادة في القدرة البدنية والتحمل العضلي وتقليل الاجهاد اللحظي.⠀⠀
الاسناد العلمي على المكمل: تبين الأدلة قدرته العالية على تحسين مستوى حموضة الدم بسبب التمارين الرياضية، حيث يقلل من الارتفاع الملحوظ من أيونات الهيدروجين الناتجة من افراز حمض اللاكتيك المجهد للعضلات.⠀
⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: الجرعة الفعالة هي بين ٣٠٠ اللى ٥٠٠ ميلي غرام لكل كيلو من وزن الشخص قبل الأداء البدني بساعة ونصف، لكن للأسف دائماً ما يرتبط استخدامه مع مشاكل في الجهاز الهضمي، لذلك يفضل تقسيمها على فترات أطول.
