توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Glucosamine⠀
⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: الجلوكوزامين هو جزء من هيكل الشستوسان والكيتين عديد السكاريد الذي يكون الهياكل الخارجية للقشريات والمفصليات الأخرى. يباع الجلوكوزامين في المقام الأول كمكمل غذائي لصحة المفاصل. حيث تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات كبريتات الجلوكوزامين ستحسن من صحة الكولاجين في المفاصل وأعراض التهاب المفاصل. الدراسات التي أجريت على الرياضيين الذين يتناولون الجلوكوزامين محدودة ولكن الأدلة الأولية تشير إلى أن جرعات تصل إلى ٣٠٠٠ ميلي غرام من كبريتات الجلوكوزامين قد تكون قادرة على إبطاء تدهور صحة المفاصل. هذا التأثير هو الأكثر ملائمة للرياضيين المشاركين في الرياضات عالية التأثير مثل الجري.⠀
⠀
الاسناد العلمي على المكمل: الأبحاث تسند ما تم ذكره في الوصف ولكن أغلب الدراسات تبين أن الفائدة بسيطة ليست بشكل واضح وجلي.⠀
⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: الجرعة الفعالة هي ١٥٠٠ ميلي غرام في اليوم، يمكن تقسيمها على مدار اليوم في حال سببت أي مشاكل هضمية، بشرط أن تكون صيغة الجلوكوزامين هي كبريتات الجلوكوزامين Glucosamine Sulfate.
