الوصف :
رياضة المشي بدون شك، تعتبر من افضل الرياضات لصحة الجسم ككل، و العمود الفقري بشكل خاص..
آلا ان هناك خطأ مهم يقع به العديد من الاشخاص، الا وهو التركيز على رياضة المشي بدون التركيز على تمارين المقاومة و التقويات لمنطقه الحوض و الفخذ.
لازم ننتبه لامر مهم ان رياضه المشي تحرك الجسم و المفاصل و العضلات و تنشط الدوره الدموية، ولكنها لا تقوي العضلات.
لذلك، يفضل ان ندمج بين رياضه المشي و تمارين التقوية للحصول على افضل النتائج.
بالتوفيق 🌹
