الوصف :
توضيح هام: جميع المعلومات في هذه السلسلة للأغراض التعليمية فقط، وكل المعلومات تنطبق على الأصحاء فقط دون المرضى والحوامل والمرضعات، لا تقم بتطبيق ما يوجد هنا ما لم تتأكد من مختصك. ⠀
⠀
اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Valerian⠀
⠀
وصف وشرح مختصر عن المكمل: الناردين نبات ذو أزهار وردية تم استخدام الجذر لتخفيف أعراض القلق والأرق. كما تم استخدامه للحد من أعراض الهرمونات لدى النساء.⠀
⠀
الاسناد العلمي على المكمل: الأدلة تبين انه قد يساعد في تقليل الاجهاد وكذلك تقليل الأرق.⠀
⠀
طريقة الاستخدام والجرعة الفعّالة: الجرعة الفعالة هي مابين ٥٠٠ الى ١٠٠٠ ميلي غرام. للمساعدة للنوم يجب تناوله قبل ساعة من موعد النوم.⠀
